Nhận định, soi kèo Fiorentina vs Inter Milan, 02h45 ngày 7/2: Chia điểm

Thế giới 2025-02-08 03:27:26 725
ậnđịnhsoikèoFiorentinavsInterMilanhngàyChiađiểtỉ số việt nam   Nguyễn Quang Hải - 06/02/2025 09:03  Ý
本文地址:http://game.tour-time.com/html/%C2%A0%C2%A0%20Phong%20Lan%20-%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2007/01/2023%2004:35%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%C2%A0K%C3%A8o%20ph%E1%BA%A1t%20g%C3%B3c
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Alanyaspor vs Fatih Karagumruk, 22h30 ngày 6/2: Chiến thắng nhọc nhằn

Về dinh dưỡng, tiến sĩ Katrina Nguyễn, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa nhi, Illinois, Mỹ, cho biết khoai tây trắng và khoai lang đều được coi là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người cho rằng khoai lang có lợi hơn do có hàm lượng vitamin A và beta-carotene cao. Đây là chất chống oxy hóa, giúp giảm tổn thương tế bào và viêm nhiễm.

Thực tế, hai loại khoai đều có hàm lượng vitamin B6, C và chất xơ tương đương. Khoai tây trắng thường có hàm lượng calo, carbohydrate và kali cao hơn khoai lang; đồng thời có nhiều magiê và sắt hơn khoai lang. Khoai lang thường chứa lượng vitamin A cao hơn 100 hoặc 1.000 lần so với các loại khoai không ngọt, tùy thuộc vào kích cỡ củ khoai.

Chất dinh dưỡng trong 100 gKhoai tâyKhoai lang
Calo9290
Protein22
Carbs0,150,15
Chất béo2121
Chất xơ2,13,3

Còn khoai lang có lượng canxi và mangan cao hơn so với khoai tây, trong khi có hàm lượng protein thấp hơn một chút. Do đó, tiến sĩ Katrina Nguyễn cho rằng sự khác biệt giữa hai loại khoai này rất nhỏ, hàm lượng dinh dưỡng hay củ nào tốt hơn cho sức khỏe cần phụ thuộc vào cách chế biến. Ví dụ, cả hai loại khoai đều trở thành thực phẩm không tốt cho sức khỏe khi chiên, song rất bổ dưỡng khi nướng lên.

Về ứng dụng giảm cân, Mary Sabat, một chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên cá nhân, cho biết khoai tây và khoai lang đều có thể góp phần trong chế độ ăn uống lành mạnh nếu được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Trong đó, khoai tây có chỉ số đường huyết cao hơn khoai lang; còn khoai lang ít tác động tới lượng đường trong máu.

Khoai lang và khoai tây đều có thể góp phần vào chế độ ăn uống lành mạnh. Ảnh: Freepik">

Khoai tây hay khoai lang tốt hơn?

“Tôi như vừa sống lại, lòng nhẹ tênh”

Trời đứng bóng, người đến cửa hàng thưa dần, ông Nguyễn Cảnh Đại (65 tuổi, ngụ Quận 1, TP.HCM) vẫn cẩn thận đứng trông xe cho khách. Hôm nay, nét u buồn, khắc khổ trên khuôn mặt đã nhiều nếp nhăn của ông tan biến.

Ông đã trả được số tiền phải bồi thường cho người khách bị mất chiếc xe SH Mode khi đến cửa hàng do ông làm bảo vệ để mua sắm. 

Trước đó, trưa 21/10, ông Đại đang làm việc tại một siêu thị nhỏ trên đường Đông Bắc (phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12) thì có một thanh niên đi xe máy đến. Người này than mệt rồi nói với ông là mình sắp xỉu.

Nam thanh niên nhờ ông Đại vào cửa hàng, mua giúp một chai nước lọc. Thương người, ông Đại không chút nghi ngờ, đi vào cửa hàng.

{keywords}
Ông Đại vừa quay vào cửa hàng mua nước thì bị kẻ gian đến lấy trộm xe của khách hàng. (Ảnh cắt từ clip).

Khi ông vừa quay lưng đi, có một thanh niên khác xuất hiện, lấy xe máy SH Mode của khách hàng mua đồ, đang để phía ngoài cửa hàng. Do xe máy còn cắm chìa khóa nên kẻ gian đã nhanh chóng nổ máy, điều khiển xe chạy mất.

Khi ông Đại quay lại, nam thanh niên nhờ ông mua nước cũng biến mất. Toàn bộ sự việc được camera an ninh của cửa hàng ghi lại. Ngay sau khi xảy ra vụ việc, Công an phường Tân Chánh Hiệp đã đến hiện trường, lấy lời khai những người liên quan để điều tra, làm rõ.

Những ngày đợi chờ cơ quan điều tra tìm lại chiếc xe bị mất trộm, ông Đại sống trong tâm trạng buồn lo, chán chường. Ông nói: “Mấy hôm trước tôi vừa lo vừa xấu hổ vì đã không hoàn thành nhiệm vụ, làm ảnh hưởng đến uy tín của cửa hàng. Tôi lo không có tiền bồi thường cho người mất xe và bị đuổi việc”.

{keywords}
Ông Đại buồn bã kể lại việc bị đối tượng xấu lừa mua nước để trộm xe.

“Hôm qua (27/10), tôi rất bất ngờ và hạnh phúc khi nhận được số tiền do mạnh thường quân hỗ trợ. Cô Nguyễn Đỗ Trúc Phương đã đến tận cửa hàng gửi số tiền đó cho tôi. Bây giờ, tôi đủ tiền bồi thường cho người bị mất xe rồi. Tôi như vừa sống lại, lòng nhẹ tênh”, ông nói thêm.

Bật khóc trước lòng tốt của cộng đồng

Ngay khi biết tin ông Đại bị các đối tượng xấu dàn cảnh để trộm xe, Nguyễn Đỗ Trúc Phương (ngụ Quận 1, TP.HCM) đã tìm hiểu hoàn cảnh của ông và lên kế hoạch vận động mạnh thường quân hỗ trợ. Phương tìm hiểu và nhận thấy hoàn cảnh của ông Đại khá khó khăn.

Trước đây, gia đình ông Đại thuộc hàng khá giả tại Quận 1, TP.HCM. Tuy nhiên, sau này, công việc làm ăn thất bại, ông buộc phải đi làm thuê. Khi làm nhân viên bảo vệ, giữ xe tại siêu thị nhỏ trên đường Đông Bắc, ông Đại rất nhiệt tình, cần mẫn.

Đặc biệt, ông rất chu đáo với người có tuổi. Mỗi khi người lớn tuổi đến cửa hàng mua đồ, ông đều nhiệt tình dắt, đẩy xe cho khách. Ông cũng chủ động nhường vị trí trống trải, mát mẻ cho những khách hàng lớn tuổi gửi xe.

{keywords}
Ngày 27/10, Trúc Phương đến gặp ông Đại và gửi tặng số tiền 50 triệu đồng do mạnh thường quân đóng góp.

Ngày Trúc Phương đến gửi tiền của mạnh thường quân tặng ông để bồi thường cho khách hàng bị mất xe, ông Đại vẫn chưa tin đó là sự thật. Ông ngơ ngác rồi bật khóc khi từ cô gái trẻ số tiền 50 triệu đồng.

Cùng ngày, ông Đại, Trúc Phương và đại diện công ty bảo vệ nơi ông làm việc đến gặp, thương lượng về việc bồi thường với người khách bị mất xe SH Mode. Dựa trên giá trị chiếc xe, chủ xe đồng ý nhận 20 triệu đồng tiền bồi thường từ ông Đại.

Ngay sau đó, Trúc Phương đã trao số tiền 20 triệu đồng để ông Đại bồi thường cho chủ xe. 30 triệu đồng còn lại, cô gái trẻ thay mặt các mạnh thường quân gửi tặng ông Đại làm vốn. Nhận số tiền từ tay cô gái trẻ, ông Đại xúc động rưng rưng nước mắt.

“Lúc tôi gửi tiền của mạnh thường quân cho chú, chú ấy bật khóc khiến tôi cũng xúc động. Chú nói cám ơn và nguyện rằng sau này, nếu có cơ hội, có tiền chú cũng sẽ tìm cách giúp đỡ mọi người như mình đang được cộng đồng hỗ trợ”, Trúc Phương chia sẻ.

Sau khi được cộng đồng giúp đỡ, ông Đại rất vui và tự tin trở về nhà sinh sống. Trước đó, ông lo lắng, tủi hổ đến mức không buồn ăn uống. Ông không dám kể lại sự việc cho gia đình, vợ con, thậm chí không dám trở về nhà.

Ông từng nghĩ sẽ nhờ công ty bảo vệ nơi mình làm việc cho ứng tiền trước để bồi thường cho người bị mất xe rồi trừ lương dần dần. Ông nói: “Tôi từng nghĩ chỉ còn cách đó thôi vì thực sự tôi không có tiền, thu nhập cũng không cao”.

“Nhưng bây giờ, may mắn lại mỉm cười với tôi. Tôi vui và hạnh phúc lắm. Tôi không bao giờ ngờ rằng mình lại được mọi người thông cảm, giúp đỡ như vậy”, ông nói thêm.

Hiện, ông Đại vẫn làm việc bình thường tại cửa hàng. Sau sự việc, ông thừa nhận mình quá tin người và bất ngờ trước việc một thanh niên trẻ, khỏe lại lấy vấn đề sức khỏe của mình ra để lừa lọc ông.

Bài:Nguyễn Sơn

Ảnh: Nhân vật cung cấp

Shipper nghèo bị lừa mất xe máy, ông chủ quán cơm tặng ngay chiếc SH

Shipper nghèo bị lừa mất xe máy, ông chủ quán cơm tặng ngay chiếc SH

Bị lừa mất chiếc xe máy ngay trong những ngày mưu sinh gian khó nhất ở TP.HCM, anh Dân may mắn gặp được người tốt tặng lại anh chiếc xe SH để kiếm sống qua ngày. 

">

Ông bảo vệ bị trộm lừa lấy xe SH của khách bật khóc khi được tặng tiền

Nhận định, soi kèo RANS Nusantara vs Persipal Palu BU, 15h00 ngày 5/2: Tiếp tục gieo sầu

7 mẹo đơn giản giúp phòng khách trở nên sáng và rộng hơn - 1

Hãy sử dụng màu trắng với đồ gỗ và ốp chân tường. Nếu có cửa chớp thì thật tuyệt vời, còn nếu không, bạn có thể không cần rèm cửa để ánh sáng tự nhiên tràn vào. Thay vì đầu tư vào đồ nội thất bằng gỗ tối màu, hãy chọn những món đồ sơn thay thế. 

Tùy chọn các loại hoa văn

7 mẹo đơn giản giúp phòng khách trở nên sáng và rộng hơn - 2

Những tấm thảm da cừu, những mảnh gỗ sần đẹp mắt, tấm ván lót sàn, đệm nhung và những chiếc ghế bành bằng da rám nắng thật êm ái sẽ làm không gian trở nên ấm cúng ngay lập tức. Những món đồ như vậy sẽ đặc biệt có tác dụng với mong muốn về một phòng khách căn hộ tối giản.

"Chiếc gương thần kỳ"

7 mẹo đơn giản giúp phòng khách trở nên sáng và rộng hơn - 3

Hãy tin tưởng 100% vào sức mạnh của gương vì chúng có thể biến đổi không gian và tăng gấp đôi kích thước một cách trực quan nhất. Như ngôi nhà trong ảnh kể trên, 2 chiếc gương gần như hoàn hảo trong phòng khách này. Ngay lập tức ánh sáng được lấy sáng từ cửa sổ và phản chiếu mọi thứ trở lại, chắc chắn là cách để tăng thêm ánh sáng cho căn phòng. 

Tạo ra lớp ánh sáng

7 mẹo đơn giản giúp phòng khách trở nên sáng và rộng hơn - 4

Phòng khách trong ảnh rất đẹp và có vô số ánh sáng tự nhiên. Tuy nhiên, nếu không có phòng khách như thế này, bạn có thể học cách bố trí ánh sáng thay thế. Trên thực tế, mặc dù căn phòng này có ánh sáng tự nhiên nhưng đèn trần và đèn sàn giúp thay đổi độ cao của ánh sáng. 

Lựa chọn nội thất tao nhã

7 mẹo đơn giản giúp phòng khách trở nên sáng và rộng hơn - 5

Đồ nội thất nặng nề sẽ làm mất ánh sáng từ phòng khách và những đồ nội thất thô kệch cũng vậy.

Louise Bradley, người sáng lập Louise Bradley Design Studio giải thích: "Để có cảm giác nhẹ nhàng và rộng rãi trong phòng khách, tốt nhất là kết hợp các đồ nội thất tinh tế với các lớp hoàn thiện tự nhiên có tông màu nhẹ hơn như ván gỗ mềm hoặc đá cẩm thạch đánh bóng. Khi chọn một món đồ, hãy lưu ý xem xét quy mô và tránh những lựa chọn quá khổ, đôi khi có thể khiến căn phòng trở nên tối hơn". 

Tạo điểm nhấn

7 mẹo đơn giản giúp phòng khách trở nên sáng và rộng hơn - 6

Ghế sofa sẽ là món đồ nội thất lớn nhất trong phòng khách, vì vậy hãy đầu tư để có được màu sắc và kích thước phù hợp. "Một chiếc ghế sofa màu trung tính có thể giúp làm sáng không gian, tuy nhiên bạn nên nhớ rằng màu sắc trung tính không nhất thiết là bạn phải chọn một thiết kế đơn giản".

Những kiểu sofa có các chi tiết đẹp mắt sẽ tạo thêm nét đặc trưng cho một không gian nhỏ. Một chiếc ghế có điểm nhấn là cách tuyệt vời để thêm màu sắc nổi bật và sẽ dễ dàng giúp không gian sáng sủa hơn. 

Chọn rèm phù hợp

7 mẹo đơn giản giúp phòng khách trở nên sáng và rộng hơn - 7

Những gì bạn sử dụng trên cửa sổ thực sự quan trọng, những tấm rèm dày sẫm màu sẽ cản ánh sáng và tạo cảm giác buồn tẻ hơn trong phòng khách. Thay vào đó, hãy chọn các tông màu nhạt và thiết kế tinh tế. 

Theo Dân trí

Một số gợi ý thiết kế nội thất phòng khách được yêu thích

Một số gợi ý thiết kế nội thất phòng khách được yêu thích

Các xu hướng thiết kế nội thất phòng khách hiện đại giúp tối đa không gian sống, làm toát lên sự sang trọng cho căn phòng.

">

7 mẹo đơn giản giúp phòng khách trở nên sáng và rộng hơn

Tại sao đường phố ở Việt Nam, dù nắng hay mưa cũng ùn tắc? Theo tôi, có một số lý do chính như sau:

1. Cơ sở hạ tầng còn yếu kém, quy hoạch giao thông còn thiếu hợp lý, đường có bề rộng quá nhỏ, lại có quá nhiều điểm giao cắt, gây xung khắc giữa các luồng phương tiện.

2. Có quá nhiều xe máy. Xe máy là phương tiện nhỏ, dễ luồn lách, dần tạo thành thói quen "tranh thủ" cho người dân. Từ đó, ý thức nhường đường dần ít đi, người dân thường xuyên chen lấn, vượt ẩu, lấn làn vô tội vạ, cốt cho được việc của mình, gây nên tắc đường. Quy hoạch giao thông cho cả xe máy và ôtô một lúc là điều vô cùng khó khăn vì có vô số điểm xung khắc khi di chuyển.

3. Đèn giao thông thiếu thống nhất và chưa khoa học, phân làn giao thông rất tệ. Đến nay, chúng ta vẫn dùng bộ đếm số giây trong khi nhiều nước đã bỏ từ lâu. Việc sử dụng bộ đếm giây khiến tâm lý đi trước vài giây thường xuyên xảy ra, gây khó chịu cho nhiều người tuân thủ luật.

Thêm vào đó, rất ít nơi có đèn đỏ báo rẽ trái riêng biệt, mà chỉ có đèn xanh chung cho cả hai phía ngược chiều nhau. Điều này tiếp tục gây xung đột giao thông khi có hai xe đi ngược chiều nhau và muốn rẽ trái khi đó xe ngược chiều phải giảm tốc độ để né). Trong khi ở Australia hay Mỹ luôn có đèn phân định rõ ràng.

4. Dùng vòng xuyến (hay bùng binh) ở nơi có mật độ giao thông cao cũng là một sai lầm nặng nề. Bùng binh chỉ nên dùng ở nơi có ít giao cắt, và mật độ giao thông thấp như trong khu ở, công viên... Còn ở các ngã năm, ngã bảy, cả ngàn lượt xe qua lại mỗi phút như ở Sài Gòn và Hà Nội, khi mà mỗi lần vào vòng xoay, bạn mới thấy bất tiện của chúng khi phải căng mắt ra mà lách từng mét. Ở các giao lộ lớn, đèn giao thông mới là giải pháp ưu việt.

5. Cuối cùng là ý thức của người dân khi tham gia giao thông còn rất kém. Nhiều người đi ôtô nhưng cũng bon chen, lấn làn, xuất phát từ thói quen đi xe máy trước đó.

>> Đổ lỗi xe máy là nguyên nhân gây tắc đường

Do đó, muốn cải thiện tình trạng giao thông ở Việt Nam, tôi cho rằng, chúng ta phải tiến hành các việc sau:

1. Cải thiện cở sở hạ tầng - điều này khó nhất, lâu nhất nhưng là biện pháp tốt nhất.

2. Tiến hành phân làn một cách thực sự khoa học, chi tiết, đi kèm cải thiện tín hiệu đèn giao thông (thêm vào tín hiệu chỉ rẽ trái khi đèn xanh cho các điểm có mật độ giao thông cao). Việc này cũng tốn nhiều công sức nhưng tính khả dĩ cao.

3. Tiến hành tháo gỡ các vòng xuyến ở nơi có mật độ giao thông dày đặc và thay bằng đèn tín hiệu. Chỉ xây bùng bình ở những nơi có mật độ phương tiện thấp.

4. Tính toán phân bố các địa điểm đậu xe một cách hợp lý, không cho phép đậu xe ở đường có lưu lượng giao thông lớn. Xây thêm các bãi đỗ xe ngoài trời, cho tư nhân vào kinh doanh (cần có kế hoạch cụ thể).

5. Xây dựng một chương trình giáo dục ý thức giao thông, văn hóa lái xe và chiếu trên chương trình truyền hình một cách rộng rãi và liên tục trong các khung giờ vàng. Hướng dẫn các cách lái xe văn minh và đúng luật, cho cả ôtô lẫn xe máy.

Làm được vậy, tôi tin tình trạng ùn tắc sẽ dần dần được cải thiện, giao thông tại Việt Nam sẽ tốt lên từng ngày.

Meccianbam

>> Quan điểm của bạn thế nào? Gửi bài tại đây. Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net

">

Năm bước giải bài toán tắc đường cho người Việt

友情链接